豬肉豆腐丼

146-intro

營養概算(1份,影片中為2份(碗)):
熱量 305大卡
蛋白質 35公克
脂肪 10.5公克
碳水 16公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材(可做兩碗):
傳統豆腐 一塊 約300公克
豬肉片 約150公克
雞蛋 2顆
蔥 1支
洋蔥 半顆

製作時間 20分鐘

=======製作步驟=========

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先將豆腐用手撕成塊狀。 放入電鍋,外鍋一杯水蒸煮。

146-2

豬里肌肉片加入醬油2大匙 、味醂1大匙,充分拌勻 醃漬10分鐘。

146-3

熱一油鍋,先將洋蔥爆香。加入肉片炒熟後即可關火。 關火後加入蛋汁,蓋鍋用餘溫將蛋悶熟及可。

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取一碗底部裝步驟1的豆腐,再將步驟3的炒料蓋上去就完成豆腐丼。

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