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雞肉咖哩烏龍麵

食材: 無骨雞腿排 1份 約200公克 胡蘿蔔 約50公克 洋蔥 1/4顆 ⋯
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親子丼

食材(大約可做2人份): 雞腿肉 250公克 雞蛋 2顆 洋蔥 1/4顆 蔥⋯
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雞肉紅藜花椰菜米燉飯

營養概算: 熱量 441大卡 蛋白質 36公克 脂肪 25公克 碳水 18⋯
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黑胡椒豬柳燴飯

營養概算(上圖): 熱量 588大卡 蛋白質 18公克 脂肪 22公克 碳⋯
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雞絲蘆筍蕎麥涼麵

營養概算(1碗): 熱量 375大卡 蛋白質 22公克 脂肪 16公克 碳水⋯
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義式紅椒嫩煎雞胸

營養概算(只有雞胸部分): 熱量 384大卡 蛋白質 66公克 脂肪 12公⋯
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