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花椰菜米蛋炒飯
營養概算(一份的營養,這次食材一共做兩份): 熱量 187大卡 蛋白質 1⋯
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番茄肉醬義大利麵
營養概算(1人份義大利麵的營養,這次一共做2人份): 熱量 705公克 蛋⋯
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牛排漢堡
營養概算: 熱量 556大卡 蛋白質 28公克 脂肪 30公克 碳水 45⋯
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清燉牛肉麵線
營養概算(1碗): 熱量 692大卡 蛋白質 25公克 脂肪 40公克 碳⋯
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氣炸鍋炸雞
營養概算: 熱量 511大卡 蛋白質 29公克 脂肪 38公克 碳水 10⋯
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豬肉丸蘋果咖哩
營養概算: 熱量 552公克 蛋白質 63公克 脂肪 20公克 碳水 33⋯
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如何準備每天早餐,以美式漢堡為例
早餐是很多人的煩惱,主要原因是早上時間趕壓力大,很難輕鬆愜意的做料理。但相信⋯
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台味泰式打拋豬
營養概算: 熱量 454大卡 蛋白質 61公克 脂肪 17公克 碳水 10⋯
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鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉
營養概算: 熱量 504大卡 蛋白質 28公克 脂肪 10公克 碳水 23⋯
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豆腐雞肉煎餅
營養概算: 熱量 510大卡 蛋白質 85公克 脂肪 15公克 碳水 6公⋯
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老菜脯蛤蠣雞湯
營養概算: 熱量 976大卡 蛋白質 99公克 脂肪 61公克 碳水 10⋯
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川味辣雞
營養概算: 熱量 555大卡 蛋白質 79公克 脂肪 24公克 碳水 8公⋯
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