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日式黃金炸豬排
  營養概算(一片豬排): 熱量 383大卡 蛋白質 29公克⋯
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打拋豬花菜米
營養概算: 熱量 245大卡 蛋白質 12公克 脂肪 10公克 碳水 25⋯
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泰式涼拌鮮菇
營養概算: 熱量 142大卡 蛋白質 6公克 脂肪 1公克 碳水 30公克⋯
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花椰菜米蛋炒飯
營養概算(一份的營養,這次食材一共做兩份): 熱量 187大卡 ⋯
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番茄肉醬義大利麵
營養概算(1人份義大利麵的營養,這次一共做2人份): 熱量 705公克 蛋⋯
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氣炸鍋炸雞
營養概算: 熱量 511大卡 蛋白質 29公克 脂肪 38公克 碳水 10⋯
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