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橄欖油烤蔬菜

食材: 紫洋蔥 半顆 黃甜椒 1顆 櫛瓜 1條 茄子 1條 ⋯
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剝皮辣椒水煮牛

食材: 牛五花火鍋片 250公克 剝皮辣椒 約半碗 100公克 ⋯
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橄欖油雞絲溫沙拉

食材(1人份): 雞胸 1片 青花菜 半朵 鴻禧菇 半朵 小番茄⋯
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煎蚵仔蛋

食材: 雞蛋 6顆 蚵仔 約150公克 青蔥 半支 調味⋯
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鮮蝦粉絲

鮮蝦粉絲準備食材: 食材: 白蝦 6隻 粉絲 2份 蔥 ⋯
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蕃茄海鮮湯

食材: 鯛魚 100公克 蛤蠣 約6顆 牛番茄 1顆 ⋯
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