026滑蛋鯛魚,高蛋白電鍋減肥餐

***錯誤更正:第二次蒸滑蛋時,電鍋實際加水量正確為30ml,而不是50ml。50ml蒸蛋可能會過熟,請各位注意。***

營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 487大卡
蛋白質 60.5公克
脂肪 18.6公克
碳水 24.5公克

**此菜單份量較大,實際約兩人份或可以分兩次吃,也可做為一般家常菜。

(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)

 

食材:
鯛魚 約250公克
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆

調味料:
醬油 一大匙
費用 約80元

 

製作時間 25分鐘(電鍋15分鐘)

 

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