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泰式酸辣涼拌海鮮|低卡、高蛋白也能很簡單
營養概算 熱量 365大卡 蛋白質 69公克 脂肪 5公克 碳水 19公克⋯
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114酸醃鮭魚沙拉|免開火超簡單料理
酸醃鮭魚沙拉 營養概算 熱量 442大卡 蛋白質 45公克 脂肪 20.3⋯
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098涼拌胡蘿蔔絲|簡單快速的開胃菜
涼拌胡蘿蔔絲 營養概算 熱量 331大卡 蛋白質 6.8 公克 脂肪 27⋯
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冰箱常備Ep.05|方便快速的必備料理|醃漬溫泉蛋X醋拌高麗菜絲X奶油南瓜
營養概算 【醃漬溫泉蛋】(一顆) 熱量 73大卡 蛋白質 6.7公克 脂肪 ⋯
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冷凍常備Ep.04|特濃豆漿X油醋醬涼拌大豆X大豆炒鮮蔬|超方便黃豆三吃
----- 營養概算: 【特濃豆漿】一杯 熱量 120大卡 蛋白質 11.⋯
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051泰式涼拌花枝|夏日開胃料理
  營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 293大卡 蛋白質 ⋯
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