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119簡單百搭塔塔醬|酸甜爽口的必學醬料
塔塔醬 營養概算(約4~5份,不含麵包) 熱量 569大卡 蛋白質 22.⋯
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106日式味噌醬|超簡單快速的百搭醬料
【味噌醬】 營養資訊(每100公克醬料) 熱量 190大卡 蛋白質 13公克⋯
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096超簡單莎莎醬製作|萬用低熱量醬料
【莎莎醬料理】 營養概算 莎莎醬(影片中的份量): 熱量 133大卡 蛋白⋯
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081地瓜薯條佐鮪魚優格醬|吃了保證停不下來!
營養概算(一份,約可兩人分食) 熱量 517大卡 蛋白質 31.5公克 脂肪⋯
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冷凍常備Ep.03|味增優格豬排X醃小黃瓜|蛋白質備餐|生酮可食
----- 營養概算: (一份,影片中一包冷凍包。本次製作量大約可分三份) ⋯
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048番茄魚佐蒜泥蛋黃|奇異百搭醬料
  營養概算(一份,影片中為一份,可以1-2人吃): 熱量 49⋯
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