031地瓜泥沙拉，15分鐘電鍋減肥餐
營養概算（一份，影片製作量為一份）：
熱量 268大卡
蛋白質 12公克
脂肪 8.6公克
碳水 36公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
食材：
地瓜 1顆 約120公克（任何品種皆可）
雞蛋 1顆
牛奶 50ml
洋蔥 1/4顆
小黃瓜 1/4條
花費 約 50元
製作時間 15分鐘
=============
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圖文菜單
營養概算（一份，影片製作量為一份）：
熱量 268大卡
蛋白質 12公克
脂肪 8.6公克
碳水 36公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
食材：
地瓜 1顆 約120公克（任何品種皆可）
雞蛋 1顆
牛奶 50ml
洋蔥 1/4顆
小黃瓜 1/4條
花費 約 50元
製作時間 15分鐘
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