035焗烤花椰菜雞絲，減肥也能吃起司
營養概算（一份，影片中唯一份）：
熱量 440大卡
蛋白質 47.2公克
脂肪 23.2公克
碳水 11.3公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
食材：
雞胸肉 一塊（半邊）約100公克
花椰菜 約 100公克
刨絲起司 約60公克
雞蛋 1顆
牛奶 約50c.c.
花費 約140元
製作時間 約35分鐘（其中烤箱20分鐘）
=============
加入LINE@跟我們討論菜單與料理，新菜單不漏接
圖文菜單
營養概算（一份，影片中唯一份）：
熱量 440大卡
蛋白質 47.2公克
脂肪 23.2公克
碳水 11.3公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
食材：
雞胸肉 一塊（半邊）約100公克
花椰菜 約 100公克
刨絲起司 約60公克
雞蛋 1顆
牛奶 約50c.c.
花費 約140元
製作時間 約35分鐘（其中烤箱20分鐘）
=============
加入LINE@跟我們討論菜單與料理，新菜單不漏接
