037鮪魚馬鈴薯煎餅,鹹香均衡的減肥餐

 

營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 442大卡
蛋白質 34.6公克
脂肪 24.1公克
碳水 21.9公克
鈉含量 450毫克

(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示)

食材:
馬鈴薯 1顆 約150公克
雞蛋 2顆
鮪魚罐頭 1份 約100公克
蔥 1/2支

調味料: 鹽、黑胡椒少許

花費 約70元

製作時間 15分鐘

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