040鮮蝦豆腐煲,低卡高蛋白海鮮餐

 

營養概算(一份,影片中為兩份,約兩人份):
熱量 195大卡
蛋白質 28公克
脂肪 2.3公克
碳水 7.2公克

(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示)

食材:
大蝦子 12隻
嫩豆腐 1盒
金針菇 1包
蔥 1支
海鮮湯塊 1/4塊(非必要,可用一些鹽巴代替)

花費 約240元

製作時間 25分鐘(處理蝦子比較久約10分鐘)

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