047奶燉蘑菇花椰菜｜超簡單蔬食料理
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 255大卡
蛋白質 20.5大卡
脂肪 6.3大卡
碳水 35公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
花椰菜 一顆約500公克
蘑菇（洋菇） 約100公克
牛奶 150c.c.
蒜頭 2顆
黑胡椒 少許
總花費 約120
製作時間 15分鐘
=============
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圖文菜單
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 255大卡
蛋白質 20.5大卡
脂肪 6.3大卡
碳水 35公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
花椰菜 一顆約500公克
蘑菇（洋菇） 約100公克
牛奶 150c.c.
蒜頭 2顆
黑胡椒 少許
總花費 約120
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