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營養概算(一份,影片中為1份): 熱量 354大卡 蛋白質 31公克 脂肪 7公克 碳水 44公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材: 燕麥 5湯匙 約50公克 牛番茄 1顆 雞胸肉 1片 約100公克 秋葵 5條 約40公克
調味: 鹽 適量(起鍋前調味) 胡椒 適量 橄欖油 半湯匙
總花費 約70元
製作時間 10分鐘
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