083雞絲馬鈴薯泥蓋飯｜給你簡單美味的飽足感
營養概算（一碗）
熱量 381大卡
蛋白質 47公克
脂肪 11公克
碳水 22公克
食材（兩碗的食材）
馬鈴薯 2顆
去皮雞胸 2片（約300公克）
雞蛋 3顆
小黃瓜 1條
小番茄 6顆
總花費 約145元（兩碗）
製作時間 40分鐘（電鍋約15分）
=============
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圖文菜單
營養概算（一碗）
熱量 381大卡
蛋白質 47公克
脂肪 11公克
碳水 22公克
食材（兩碗的食材）
馬鈴薯 2顆
去皮雞胸 2片（約300公克）
雞蛋 3顆
小黃瓜 1條
小番茄 6顆
總花費 約145元（兩碗）
製作時間 40分鐘（電鍋約15分）
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