094滑蛋牛肉豆腐蓋飯｜超高蛋白料理
滑蛋牛肉豆腐蓋飯
營養概算（1份，影片中一共做2份）
熱量 282大卡
蛋白質 21.7公克
脂肪 15公克
碳水 2.5公克
食材（2份的食材）
牛小排肉片 100公克
傳統豆腐 約150公克
雞蛋2顆
蔥 1支
醃醬：醬油1大匙，穀物醋半匙，大蒜切片1顆。
總花費 210元（牛小排肉片較貴，約170元）
製作時間 20分鐘
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圖文菜單
滑蛋牛肉豆腐蓋飯
營養概算（1份，影片中一共做2份）
熱量 282大卡
蛋白質 21.7公克
脂肪 15公克
碳水 2.5公克
食材（2份的食材）
牛小排肉片 100公克
傳統豆腐 約150公克
雞蛋2顆
蔥 1支
醃醬：醬油1大匙，穀物醋半匙，大蒜切片1顆。
總花費 210元（牛小排肉片較貴，約170元）
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