備餐系列Ep.11|豬肉咖哩備餐,簡單完成6個便當

【咖哩豬肉便當】
營養概算(一個便當)
熱量 522大卡
蛋白質 21公克
脂肪 6公克
碳水 95公克

食材:
白米 3.5杯
紅藜麥 0.5杯
豬後腿肉 約300公克
小馬鈴薯 8顆
胡蘿蔔 1支
咖哩塊 半盒
玉米筍 約300公克
花椰菜 2顆

總花費 6個便當約380元

製作時間 1小時10分鐘

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