101番茄雞肉焗烤餐｜香氣四溢超簡單烤箱料理
番茄雞肉焗烤餐
營養概算
熱量 487大卡
蛋白質 43公克
脂肪 15公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
雞胸肉 1塊 約100公克
低筋麵粉 30公克
牛奶 100c.c.
洋蔥 半顆
小蕃茄 10~15顆
雞蛋 1顆
刨絲起司 約15公克
總花費 約75元
製作時間 約45分鐘（烤箱30分鐘
=============
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圖文菜單
番茄雞肉焗烤餐
營養概算
熱量 487大卡
蛋白質 43公克
脂肪 15公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
雞胸肉 1塊 約100公克
低筋麵粉 30公克
牛奶 100c.c.
洋蔥 半顆
小蕃茄 10~15顆
雞蛋 1顆
刨絲起司 約15公克
總花費 約75元
製作時間 約45分鐘（烤箱30分鐘
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