110水果冰燕麥粥｜清涼消暑免開火
水果冰燕麥粥
營養概算（一人份）
熱量 415大卡
蛋白質 25.2公克
脂肪 10公克
碳水 58公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材：
蛋白燕麥片 50公克 （也可用一般大燕麥片）
奇異果 1顆
蘋果 半顆
柳橙 1顆
牛奶 約200c.c.
總花費 約75元
製作時間 15分鐘
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圖文菜單
水果冰燕麥粥
營養概算（一人份）
熱量 415大卡
蛋白質 25.2公克
脂肪 10公克
碳水 58公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材：
蛋白燕麥片 50公克 （也可用一般大燕麥片）
奇異果 1顆
蘋果 半顆
柳橙 1顆
牛奶 約200c.c.
總花費 約75元
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