鮭魚風味飯
營養概算(全部,約4~6人份)
熱量 2172大卡
蛋白質 125公克
脂肪 42公克
碳水 258公克
(參考資料:食藥署食品營養成分資料庫)
食材:
白米 3杯 約500公克v 鮭魚 約400公克
鴻禧菇 2包
蔥 2支
大蒜 2顆
調味:
醬油 1大匙
味醂 半匙
米酒 1大匙
總花費 約450元(約4~6人份)
製作時間 約70分鐘(電子鍋約50分鐘)
1
一開始鮭魚使用鹽巴跟胡椒調味。放置約5分鐘。
2
鴻喜菇切掉蒂頭,用手撥開。
3
將鮭魚切成塊狀。
4
洗三杯白米、加入三杯水,放上鴻禧菇、鮭魚、拍扁大蒜、月桂葉(可省略),加入醬油1大匙、味醂半匙、米酒1大匙調味。放入電子鍋以一般煮白米設定蒸煮。
5
起鍋後撒入蔥花,將風味飯充分拌勻就可以開動啦!最後都可以依照自己喜好調味,再加入黑胡椒或是七味粉等等都很搭喔!
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