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雙筍蛤蠣義大利麵

營養概算: 熱量 355大卡 蛋白質  22公克 脂肪 9公克 ⋯
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牛排漢堡

營養概算: 熱量 556大卡 蛋白質 28公克 脂肪 30公克 碳水 45⋯
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清燉牛肉麵線

營養概算(1碗): 熱量 692大卡 蛋白質 25公克 脂肪 40公克 碳⋯
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如何準備每天早餐,以美式漢堡為例

早餐是很多人的煩惱,主要原因是早上時間趕壓力大,很難輕鬆愜意的做料理。但相信⋯
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鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉

營養概算: 熱量 504大卡 蛋白質 28公克 脂肪 10公克 碳水 23⋯
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鯖魚便當

營養概算: 熱量 611大卡 蛋白質 22公克 脂肪 25公克 碳水 73⋯
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