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香辣馬鈴薯燉雞

營養概算: 熱量 821大卡 蛋白質 64公克 脂肪 38公克 碳水 66⋯
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橄欖油蒜蝦

營養概算: 熱量 445大卡 蛋白質 51公克 脂肪 23公克 碳水 6公⋯
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花椰菜米蛋炒飯

營養概算(一份的營養,這次食材一共做兩份): 熱量 187大卡 ⋯
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番茄肉醬義大利麵

營養概算(1人份義大利麵的營養,這次一共做2人份): 熱量 705公克 蛋⋯
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牛排漢堡

營養概算: 熱量 556大卡 蛋白質 28公克 脂肪 30公克 碳水 45⋯
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清燉牛肉麵線

營養概算(1碗): 熱量 692大卡 蛋白質 25公克 脂肪 40公克 碳⋯
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