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雙高湯拉麵
Kevin | 2021-02-09
營養概算 熱量 558大卡 蛋白質 16公克 脂肪 ⋯
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南瓜雞絲義大利麵
Kevin | 2021-01-26
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鮭魚藜麥小米餐
Kevin | 2020-12-29
營養概算（一人份餐盤）： 熱量 490大卡 蛋白質 4⋯
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味增雞肉炒飯
Kevin | 2020-12-01
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營養概算： 熱量 771大卡 蛋白質 39公克 脂肪 41公克 碳水 ⋯
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一週早餐備餐術，漢堡排三明治
Kevin | 2020-11-10
營養概算（一份三明治）： 熱量 548大卡 蛋白質 2⋯
營養概算（一份三明治）： 熱量 548大卡 蛋白質 24公克 脂肪 22公⋯
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番茄起司斜管麵
Kevin | 2020-09-01
營養概算： 熱量 361公克 蛋白質 17公克 脂肪 ⋯
營養概算： 熱量 361公克 蛋白質 17公克 脂肪 14公克 碳水 44⋯
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涼拌小黃瓜腐竹，免油煙10分鐘上桌
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迷你炸雞排
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肉絲炒麵
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韓式烏龍涼泡麵
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滑蛋牛肉丼飯
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日式鮭魚飯糰
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家常滷牛腱完全攻略
2022-03-10
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雞肉咖哩烏龍麵
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烤蛋餅
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超嫩煎雞胸秘訣
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自製蛋餅完全攻略
2021-07-07
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雞肉紅藜花椰菜米燉飯
2021-06-10
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黑胡椒豬柳燴飯
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爆漿起司牛肉丸
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年糕紅豆湯
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玉米濃湯
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老菜脯蛤蠣雞湯
2020-05-27
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川味辣雞
2020-05-20
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馬鈴薯鮭魚沙拉
2020-05-18
沙拉
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鯖魚便當
2020-05-15
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便當
古早味雞絲
2020-05-13
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薑汁燒肉便當
2020-05-06
備餐系列
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金沙中卷
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2020-04-15
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味噌豬肉燕米麵
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2020-04-01
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煎牛排【烤箱法控制熟度】
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起司番茄吐司+烤南瓜蛋，超完美烤箱早餐
2020-02-12
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番茄雞肉燕麥粥
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油蔥酥雞絲
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南瓜燉飯
2020-01-15
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南瓜蔬菜烘蛋（鑄鐵鍋料理）
2020-01-08
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南瓜
白菜牛肉煲
2020-01-06
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氣炸鍋馬鈴薯
2019-12-30
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照燒雞柳蓋飯
2019-12-25
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蔥爆牛肉拌麵
2019-12-19
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香菇瘦肉燕麥粥
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番茄菇烘蛋【氣炸鍋】
2019-12-11
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2019-12-04
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酸辣椰奶馬鈴薯濃湯
2019-11-29
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酸辣咖哩嫩雞
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泰式酸辣雞肉炊飯
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紅燒滑蛋豆腐｜Daily105
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奶油椒鹽杏鮑菇｜Daily103
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涼拌甜椒鮮菇｜Daily102
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馬鈴薯燉肉丸子｜Daily101
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什錦蔬菜粥｜Daily100
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厚切海鮮煎餅｜Daily099
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酸牛肉沙拉｜Daily098
2019-10-04
沙拉
牛肉
檸檬胡椒中卷沙拉｜Daily096
2019-09-27
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早餐
沙拉
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海鮮
雞肉咖哩燉飯｜Daily095
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鮮蝦蘆筍優格沙拉｜Daily094
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椒鹽雞腿排｜Daily093
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煎炒
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高麗菜燉肉丸子｜Daily092
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胡蘿蔔蛋捲｜Daily091
2019-09-04
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泰式打拋豬蓋飯｜Daily090
2019-08-30
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洋蔥雞湯｜Daily089
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鮮蝦番茄湯麵
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油蔥雞，超簡單電鍋料理
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鮮蝦豆腐蒸蛋｜Daily086
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煎鮭魚佐塔塔醬｜Daily085
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鮪魚蛋餅｜Daily084
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咖哩雞排特餐｜Daily082
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牛小排佐鮮蔬｜Daily081
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焗烤咖哩中卷｜Daily079
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法式吐司早餐｜Daily078
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鮪魚烤蛋｜ Daily077
2019-07-10
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蛋料理
燕麥雞蛋煎餅｜Daily076
2019-07-03
燕麥
蛋料理
蔥燒豆腐｜Daily075
2019-06-26
煎炒
黃瓜涼拌豆腐｜Daily074
2019-06-21
涼拌
鮪魚洋蔥沙拉｜ Daily073
2019-06-19
鮪魚
沙拉
牛奶蛋蛋花湯｜Daily072
2019-06-14
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優格鮮蝦馬鈴薯｜Daily071
2019-06-12
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牛奶菇菇燕麥粥｜Daily070
2019-06-05
燕麥
粥
蘋果豬肋排｜Daily069
2019-05-31
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豬肉
雙筍炒鯛魚｜Daily068
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豆腐雞肉餅｜Daily067
2019-05-20
高蛋白
雞胸
高麗菜蛋餅｜Daily066
2019-05-15
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金針菇豬肉捲｜Daily065
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豬肉
菇類
鮮奶蘑菇燉飯｜Daily064
2019-05-01
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豬肉
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