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南瓜雞絲義大利麵
營養概算: 熱量 443大卡 蛋白質 44公克 脂肪 10公克 碳水 48⋯
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鮭魚藜麥小米餐
營養概算(一人份餐盤): 熱量 490大卡 蛋白質 41公克 脂肪 20公⋯
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味增雞肉炒飯
營養概算: 熱量 771大卡 蛋白質 39公克 脂肪 41公克 碳水⋯
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一週早餐備餐術,漢堡排三明治
營養概算(一份三明治): 熱量 548大卡 蛋白質 24公克 脂肪 22公⋯
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番茄起司斜管麵
營養概算: 熱量 361公克 蛋白質 17公克 脂肪 14公克 碳水 44⋯
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海里肌湯麵
營養概算 熱量 579公克 蛋白質 29公克 脂肪 18公克 碳水 7⋯
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