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094滑蛋牛肉豆腐蓋飯|超高蛋白料理

滑蛋牛肉豆腐蓋飯 營養概算(1份,影片中一共做2份) 熱量 282大卡 蛋⋯
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092兩種超豪邁雞排餐|超犯規高蛋白料理

營養概算 【優格紅椒雞排】 熱量 315大卡 蛋白質 40公克 脂肪 10.⋯
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冷凍常備Ep.04|特濃豆漿X油醋醬涼拌大豆X大豆炒鮮蔬|超方便黃豆三吃

----- 營養概算: 【特濃豆漿】一杯 熱量 120大卡 蛋白質 11.⋯
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冷凍常備Ep.03|味增優格豬排X醃小黃瓜|蛋白質備餐|生酮可食

----- 營養概算: (一份,影片中一包冷凍包。本次製作量大約可分三份) ⋯
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049清蒸咖哩肉丸|高蛋白肉丸子料理

  營養概算(一份,影片中為一份,可以1-2人吃): 熱量 56⋯
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046鮮菇胡蘿蔔烘蛋|高蛋白早餐料理

  營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 495大卡 蛋白質 ⋯
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