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備餐系列Ep.09|只用烤箱就完成2個便當|超快速備餐術
營養概算 熱量 355大卡 蛋白質 36公克 脂肪 11公克 碳水 31公克⋯
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備餐系列Ep.08|優格烤雞X香煎鮭魚|簡單好吃6個便當
營養概算: 每個便當約450大卡 【備餐123】 1樣澱粉 地瓜飯 2樣蛋⋯
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冰箱常備Ep.05|方便快速的必備料理|醃漬溫泉蛋X醋拌高麗菜絲X奶油南瓜
營養概算 【醃漬溫泉蛋】(一顆) 熱量 73大卡 蛋白質 6.7公克 脂肪 ⋯
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備餐系列Ep.07|電鍋風味飯備餐|南瓜排骨飯|簡單做6個健康便當
營養概算(一個便當): 熱量 428大卡 蛋白質 33公克 脂肪 13公克 ⋯
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一鍋到底準備6個便當,備餐系列Ep.05
  營養概算:每個便當約500大卡(依菜色組合有誤差) ---⋯
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備餐系列ep.04|味噌菇菇雞X滑蛋牛肉|1小時準備6個減肥便當
  營養概算: 每個便當約450大卡(依菜色組合有誤差)&nbs⋯
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