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備餐系列Ep.15 |雞絲涼麵便當,夏天超退火涼便當
營養概算(1人份,影片中全部約4人份) 熱量 445大卡 蛋白質 23.4⋯
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備餐系列Ep.14|一鍋到底水煮備餐,清爽開胃涼便當。
營養概算(1個便當) 【雞肉涼義大利麵便當】 熱量 564大卡 蛋白質 3⋯
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備餐系列Ep.13|滷味備餐,簡單健康6個古早味便當
營養概算: 滷雞腿便當 熱量 533大卡 蛋白質 33公克 脂肪 15公克⋯
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備餐系列Ep.12|奶油蘑菇風味飯,完成6個美味的風味飯便當
營養概算 【豆腐蘑菇風味飯便當】 熱量 359大卡 蛋白質 18公克 脂肪 ⋯
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備餐系列Ep.11|豬肉咖哩備餐,簡單完成6個便當
【咖哩豬肉便當】 營養概算(一個便當) 熱量 522大卡 蛋白質 21公克 ⋯
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備餐系列Ep.10|電鍋&烤箱,2款便當一次完成
營養概算(兩人份) 【南瓜豬肉烤箱便當】 熱量 386大卡 蛋白質 24.⋯
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