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089雞絲馬鈴薯煎餅｜爽口紮實的高蛋白料理
Kevin | 2019-02-14
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營養概算（一整張餅，大約2-3人分） 熱量 498大卡 蛋白質 55公克 脂⋯
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084烤雞絲南瓜蛋｜香氣逼人高蛋白料理
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083雞絲馬鈴薯泥蓋飯｜給你簡單美味的飽足感
Kevin | 2018-12-27
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075馬鈴薯雞胸焗烤餐｜超香噴噴烤箱料理
Kevin | 2018-11-05
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066雞絲燕麥佐醃小黃瓜｜擺脫單調的燕麥吃法
Kevin | 2018-08-23
營養概算（一份，影片中為一整份，可分2-3次吃）： 熱量⋯
營養概算（一份，影片中為一整份，可分2-3次吃）： 熱量 579大卡 蛋白質⋯
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060燕麥香菇雞，一杯一餐超省錢輕食
Kevin | 2018-07-23
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營養概算（以下是一杯的營養，影片中一共做兩杯）： 熱量 34⋯
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涼拌小黃瓜腐竹，免油煙10分鐘上桌
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極品海鮮粥，萬用鍋版
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杏鮑菇煎蛋
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簡單好吃香煎馬鈴薯
2022-09-26
歐風香草松阪豬排
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自製優格完全攻略，從理論到實作，萬用鍋版
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蒜香奶油白蝦
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如何煎雞腿排
2022-07-15
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藜麥毛豆，冷便當備餐
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韓式烏龍涼泡麵
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滑蛋牛肉丼飯
2022-04-25
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日式鮭魚飯糰
2022-04-01
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家常滷牛腱完全攻略
2022-03-10
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鮮蝦清湯麵
2022-02-21
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超嫩煎雞胸秘訣
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雞肉紅藜花椰菜米燉飯
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香辣馬鈴薯燉雞
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牛排漢堡
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2020-06-08
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鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉
2020-06-03
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豆腐雞肉煎餅
2020-06-01
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老菜脯蛤蠣雞湯
2020-05-27
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川味辣雞
2020-05-20
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馬鈴薯鮭魚沙拉
2020-05-18
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2人份
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鯖魚便當
2020-05-15
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古早味雞絲
2020-05-13
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2020-05-06
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金沙中卷
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2020-04-15
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煎牛排【烤箱法控制熟度】
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起司番茄吐司+烤南瓜蛋，超完美烤箱早餐
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油蔥酥雞絲
2020-01-22
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南瓜燉飯
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南瓜蔬菜烘蛋（鑄鐵鍋料理）
2020-01-08
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白菜牛肉煲
2020-01-06
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氣炸鍋馬鈴薯
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2019-12-25
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蔥爆牛肉拌麵
2019-12-19
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香菇瘦肉燕麥粥
2019-12-18
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番茄菇烘蛋【氣炸鍋】
2019-12-11
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2019-12-04
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酸辣椰奶馬鈴薯濃湯
2019-11-29
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2019-11-27
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酸辣咖哩嫩雞
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泰式酸辣鮮蝦麵｜Daily106
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紅燒滑蛋豆腐｜Daily105
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雞蛋蔥拌麵｜Daily104
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奶油椒鹽杏鮑菇｜Daily103
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涼拌甜椒鮮菇｜Daily102
2019-10-18
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馬鈴薯燉肉丸子｜Daily101
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什錦蔬菜粥｜Daily100
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厚切海鮮煎餅｜Daily099
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酸牛肉沙拉｜Daily098
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檸檬胡椒中卷沙拉｜Daily096
2019-09-27
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早餐
沙拉
中卷
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雞肉咖哩燉飯｜Daily095
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燉飯
鮮蝦蘆筍優格沙拉｜Daily094
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沙拉
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椒鹽雞腿排｜Daily093
2019-09-18
煎炒
雞腿
高麗菜燉肉丸子｜Daily092
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豬肉
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胡蘿蔔蛋捲｜Daily091
2019-09-04
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泰式打拋豬蓋飯｜Daily090
2019-08-30
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飯料理
洋蔥雞湯｜Daily089
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鮮蝦番茄湯麵
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油蔥雞，超簡單電鍋料理
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鮮蝦豆腐蒸蛋｜Daily086
2019-08-14
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煎鮭魚佐塔塔醬｜Daily085
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咖哩雞排特餐｜Daily082
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牛小排佐鮮蔬｜Daily081
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簡單版日式唐揚豆腐｜Daily080
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煎炒
焗烤咖哩中卷｜Daily079
2019-07-17
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法式吐司早餐｜Daily078
2019-07-12
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鮪魚烤蛋｜ Daily077
2019-07-10
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烤箱
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燕麥雞蛋煎餅｜Daily076
2019-07-03
燕麥
蛋料理
蔥燒豆腐｜Daily075
2019-06-26
煎炒
黃瓜涼拌豆腐｜Daily074
2019-06-21
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鮪魚洋蔥沙拉｜ Daily073
2019-06-19
鮪魚
沙拉
牛奶蛋蛋花湯｜Daily072
2019-06-14
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優格鮮蝦馬鈴薯｜Daily071
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牛奶菇菇燕麥粥｜Daily070
2019-06-05
燕麥
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蘋果豬肋排｜Daily069
2019-05-31
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雙筍炒鯛魚｜Daily068
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豆腐雞肉餅｜Daily067
2019-05-20
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2019-05-15
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金針菇豬肉捲｜Daily065
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鮮奶蘑菇燉飯｜Daily064
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