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濃湯包就可以做出兩菜一湯

食材總表 【海鮮風味飯】 白米 3杯 蝦子 10隻 中卷 1隻 蘆筍 1⋯
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電鍋做舒肥雞胸

營養概算: 檸檬胡椒舒肥雞胸 熱量 218大卡 蛋白質 42公⋯
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氣炸鍋糖醋排骨

營養概算: 熱量 981大卡 蛋白質 54公克 脂肪 70公克 碳水 32⋯
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麻辣鮪魚蒼蠅頭

營養概算: 熱量 459大卡 蛋白質 25.6公克 脂肪 32.7公克 ⋯
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鮮蝦豆腐煲

營養概算: 熱量 725公克 蛋白質 72公克 脂肪 35公克 碳水 ⋯
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泡菜豬肉炊飯

營養概算(約4~5人份): 熱量 2637大卡 蛋白質 85公克 脂肪 1⋯
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