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082奶燉娃娃菜豆腐杯餐｜低卡的懶人電鍋料理
Kevin | 2018-12-24
營養概算（影片中一杯） 熱量 195大卡 蛋白質 13.⋯
營養概算（影片中一杯） 熱量 195大卡 蛋白質 13.4公克 脂肪 7.2⋯
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081地瓜薯條佐鮪魚優格醬｜吃了保證停不下來！
Kevin | 2018-12-17
營養概算(一份，約可兩人分食) 熱量 517大卡 蛋白質⋯
營養概算(一份，約可兩人分食) 熱量 517大卡 蛋白質 31.5公克 脂肪⋯
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080南瓜豬肉杯餐｜絕對讓你輕鬆上手
Kevin | 2018-12-10
營養概算（一杯） 熱量 222大卡 蛋白質 25.2公克⋯
營養概算（一杯） 熱量 222大卡 蛋白質 25.2公克 脂肪 4.5公克 ⋯
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079海鮮蒟蒻炒麵｜低卡低碳水美味又健康
Kevin | 2018-12-06
營養概算（一份） 熱量292大卡 蛋白質 42公克 脂肪⋯
營養概算（一份） 熱量292大卡 蛋白質 42公克 脂肪 5.8公克 碳水 ⋯
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078豬肉咖哩配蒸豆腐｜保證愛上的懶人料理
Kevin | 2018-11-29
營養概算（一鍋，可分十人份） 熱量 1682大卡 蛋白質⋯
營養概算（一鍋，可分十人份） 熱量 1682大卡 蛋白質 101公克 脂肪 ⋯
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077滑蛋蝦仁燕麥杯餐｜超方便電鍋減肥餐
Kevin | 2018-11-26
營養概算（一份，影片中一杯） 熱量 325大卡 蛋白質 ⋯
營養概算（一份，影片中一杯） 熱量 325大卡 蛋白質 25.7公克 脂肪 ⋯
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2022-11-22
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簡單好吃香煎馬鈴薯
2022-09-26
歐風香草松阪豬排
2022-09-16
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自製優格完全攻略，從理論到實作，萬用鍋版
2022-09-02
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蓮子銀耳湯
2022-08-04
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蒜香奶油白蝦
2022-07-27
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塔香蛤蠣
2022-07-25
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如何煎雞腿排
2022-07-15
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藜麥毛豆，冷便當備餐
2022-07-11
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蝦仁蛋炒飯
2022-07-07
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蜂蜜檸檬茶
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2021-07-14
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自製蛋餅完全攻略
2021-07-07
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2021-06-10
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香辣馬鈴薯燉雞
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2020-07-13
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2020-07-01
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2020-06-24
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氣炸鍋炸雞
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2020-06-17
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2020-06-10
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2020-06-08
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鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉
2020-06-03
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老菜脯蛤蠣雞湯
2020-05-27
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2020-05-20
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2020-05-18
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2020-05-15
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古早味雞絲
2020-05-13
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2020-05-06
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金沙中卷
2020-05-04
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2020-04-22
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2020-04-20
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豬肉豆腐丼
2020-04-15
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鮮蝦番茄義大利麵
2020-04-13
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香烤千張蛋
2020-04-11
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2020-04-10
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番茄蛋斜管麵
2020-04-10
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2020-04-08
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2020-04-01
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2020-03-25
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簡單版番茄牛肉麵
2020-03-20
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2020-03-09
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2020-03-06
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2020-02-26
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2020-02-24
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煎牛排【烤箱法控制熟度】
2020-02-19
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2020-02-17
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2020-02-13
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起司番茄吐司+烤南瓜蛋，超完美烤箱早餐
2020-02-12
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番茄雞肉燕麥粥
2020-02-05
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油蔥酥雞絲
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南瓜燉飯
2020-01-15
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南瓜蔬菜烘蛋（鑄鐵鍋料理）
2020-01-08
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南瓜
白菜牛肉煲
2020-01-06
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2019-12-30
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2019-12-25
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蔥爆牛肉拌麵
2019-12-19
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香菇瘦肉燕麥粥
2019-12-18
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2019-12-13
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番茄菇烘蛋【氣炸鍋】
2019-12-11
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豆腐起司牛奶鍋
2019-12-04
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酸辣椰奶馬鈴薯濃湯
2019-11-29
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牛奶蒸蛋
2019-11-27
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日式燉牛肋
2019-11-22
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酸辣咖哩嫩雞
2019-11-20
雞胸
咖哩
泰式酸辣雞肉炊飯
2019-11-15
泰式料理
飯料理
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雞肉
超爆起司漢堡排
2019-11-13
煎炒
牛肉
肉絲蛋炒飯
2019-11-10
煎炒
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電鍋版蒜頭雞
2019-11-06
雞腿
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麵料理
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紅燒滑蛋豆腐｜Daily105
2019-10-30
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雞蛋蔥拌麵｜Daily104
2019-10-25
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奶油椒鹽杏鮑菇｜Daily103
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涼拌甜椒鮮菇｜Daily102
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馬鈴薯燉肉丸子｜Daily101
2019-10-17
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什錦蔬菜粥｜Daily100
2019-10-09
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素食
厚切海鮮煎餅｜Daily099
2019-10-08
煎炒
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酸牛肉沙拉｜Daily098
2019-10-04
沙拉
牛肉
檸檬胡椒中卷沙拉｜Daily096
2019-09-27
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早餐
沙拉
中卷
海鮮
雞肉咖哩燉飯｜Daily095
2019-09-24
雞胸
咖哩
燉飯
鮮蝦蘆筍優格沙拉｜Daily094
2019-09-20
早餐
沙拉
蝦子
椒鹽雞腿排｜Daily093
2019-09-18
煎炒
雞腿
高麗菜燉肉丸子｜Daily092
2019-09-06
豬肉
湯料理
胡蘿蔔蛋捲｜Daily091
2019-09-04
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蛋料理
泰式打拋豬蓋飯｜Daily090
2019-08-30
豬肉
泰式料理
飯料理
洋蔥雞湯｜Daily089
2019-08-28
電鍋
雞腿
湯料理
鮮蝦番茄湯麵
2019-08-23
蝦子
海鮮
麵料理
油蔥雞，超簡單電鍋料理
2019-08-21
電鍋
雞腿
鮮蝦豆腐蒸蛋｜Daily086
2019-08-14
電鍋
蛋料理
蝦子
海鮮
煎鮭魚佐塔塔醬｜Daily085
2019-08-09
沙拉
海鮮
鮪魚蛋餅｜Daily084
2019-08-02
鮪魚
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味噌雞絲｜ Daily083
2019-07-31
雞胸
電鍋
咖哩雞排特餐｜Daily082
2019-07-26
雞胸
咖哩
牛小排佐鮮蔬｜Daily081
2019-07-24
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牛肉
簡單版日式唐揚豆腐｜Daily080
2019-07-19
煎炒
焗烤咖哩中卷｜Daily079
2019-07-17
烤箱
中卷
咖哩
海鮮
法式吐司早餐｜Daily078
2019-07-12
早餐
鮪魚烤蛋｜ Daily077
2019-07-10
高蛋白
烤箱
鮪魚
蛋料理
燕麥雞蛋煎餅｜Daily076
2019-07-03
燕麥
蛋料理
蔥燒豆腐｜Daily075
2019-06-26
煎炒
黃瓜涼拌豆腐｜Daily074
2019-06-21
涼拌
鮪魚洋蔥沙拉｜ Daily073
2019-06-19
鮪魚
沙拉
牛奶蛋蛋花湯｜Daily072
2019-06-14
蛋料理
優格鮮蝦馬鈴薯｜Daily071
2019-06-12
蝦子
牛奶菇菇燕麥粥｜Daily070
2019-06-05
燕麥
粥
蘋果豬肋排｜Daily069
2019-05-31
烤箱
豬肉
雙筍炒鯛魚｜Daily068
2019-05-29
高蛋白
鯛魚
豆腐雞肉餅｜Daily067
2019-05-20
高蛋白
雞胸
高麗菜蛋餅｜Daily066
2019-05-15
蛋料理
金針菇豬肉捲｜Daily065
2019-05-11
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菇類
鮮奶蘑菇燉飯｜Daily064
2019-05-01
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豬肉
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