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030橙汁豬肉佐馬鈴薯,超香甜減肥餐
營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 427大卡 蛋白質 45公克 脂肪 ⋯
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029菠菜小豬排,創意烤箱減肥料理
營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 459大卡 蛋白質 61公克 脂肪 ⋯
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028紅豆燕麥粥,高纖電鍋早餐
營養概算(一份,影片中為兩份): 熱量 368大卡 蛋白質 19公克 脂肪 ⋯
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027咖哩蒟蒻麵,低卡減脂餐
營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 233大卡 蛋白質 28公克 脂肪 ⋯
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026滑蛋鯛魚,高蛋白電鍋減肥餐
***錯誤更正:第二次蒸滑蛋時,電鍋實際加水量正確為30ml,而不是50ml⋯
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025馬鈴薯打拋豬,泰式減肥餐
營養概算(影片中一份,但可以1-2人吃) 熱量 534大卡 蛋白質 40公克⋯
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