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035焗烤花椰菜雞絲，減肥也能吃起司
Kevin | 2018-03-12
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034豆腐蔬菜雜燴，高CP值好吃減肥餐
Kevin | 2018-03-08
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Kevin | 2018-03-05
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Kevin | 2018-02-26
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031地瓜泥沙拉，15分鐘電鍋減肥餐
Kevin | 2018-02-21
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030橙汁豬肉佐馬鈴薯，超香甜減肥餐
Kevin | 2018-02-15
營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 427大卡 蛋白⋯
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涼拌小黃瓜腐竹，免油煙10分鐘上桌
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極品海鮮粥，萬用鍋版
2022-11-11
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杏鮑菇煎蛋
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簡單好吃香煎馬鈴薯
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自製優格完全攻略，從理論到實作，萬用鍋版
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蓮子銀耳湯
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蒜香奶油白蝦
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藜麥毛豆，冷便當備餐
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蝦仁蛋炒飯
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家常滷牛腱完全攻略
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年糕紅豆湯
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2020-05-20
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鯖魚便當
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起司番茄吐司+烤南瓜蛋，超完美烤箱早餐
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南瓜蔬菜烘蛋（鑄鐵鍋料理）
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白菜牛肉煲
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2019-12-30
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照燒雞柳蓋飯
2019-12-25
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蔥爆牛肉拌麵
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香菇瘦肉燕麥粥
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番茄菇烘蛋【氣炸鍋】
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2019-12-04
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酸辣椰奶馬鈴薯濃湯
2019-11-29
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2019-11-27
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酸辣咖哩嫩雞
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泰式酸辣雞肉炊飯
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泰式酸辣鮮蝦麵｜Daily106
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紅燒滑蛋豆腐｜Daily105
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奶油椒鹽杏鮑菇｜Daily103
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涼拌甜椒鮮菇｜Daily102
2019-10-18
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馬鈴薯燉肉丸子｜Daily101
2019-10-17
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什錦蔬菜粥｜Daily100
2019-10-09
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素食
厚切海鮮煎餅｜Daily099
2019-10-08
煎炒
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酸牛肉沙拉｜Daily098
2019-10-04
沙拉
牛肉
檸檬胡椒中卷沙拉｜Daily096
2019-09-27
烤箱
早餐
沙拉
中卷
海鮮
雞肉咖哩燉飯｜Daily095
2019-09-24
雞胸
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燉飯
鮮蝦蘆筍優格沙拉｜Daily094
2019-09-20
早餐
沙拉
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椒鹽雞腿排｜Daily093
2019-09-18
煎炒
雞腿
高麗菜燉肉丸子｜Daily092
2019-09-06
豬肉
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胡蘿蔔蛋捲｜Daily091
2019-09-04
高蛋白
蛋料理
泰式打拋豬蓋飯｜Daily090
2019-08-30
豬肉
泰式料理
飯料理
洋蔥雞湯｜Daily089
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鮮蝦番茄湯麵
2019-08-23
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麵料理
油蔥雞，超簡單電鍋料理
2019-08-21
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鮮蝦豆腐蒸蛋｜Daily086
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煎鮭魚佐塔塔醬｜Daily085
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咖哩雞排特餐｜Daily082
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牛小排佐鮮蔬｜Daily081
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簡單版日式唐揚豆腐｜Daily080
2019-07-19
煎炒
焗烤咖哩中卷｜Daily079
2019-07-17
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法式吐司早餐｜Daily078
2019-07-12
早餐
鮪魚烤蛋｜ Daily077
2019-07-10
高蛋白
烤箱
鮪魚
蛋料理
燕麥雞蛋煎餅｜Daily076
2019-07-03
燕麥
蛋料理
蔥燒豆腐｜Daily075
2019-06-26
煎炒
黃瓜涼拌豆腐｜Daily074
2019-06-21
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鮪魚洋蔥沙拉｜ Daily073
2019-06-19
鮪魚
沙拉
牛奶蛋蛋花湯｜Daily072
2019-06-14
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優格鮮蝦馬鈴薯｜Daily071
2019-06-12
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牛奶菇菇燕麥粥｜Daily070
2019-06-05
燕麥
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蘋果豬肋排｜Daily069
2019-05-31
烤箱
豬肉
雙筍炒鯛魚｜Daily068
2019-05-29
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鯛魚
豆腐雞肉餅｜Daily067
2019-05-20
高蛋白
雞胸
高麗菜蛋餅｜Daily066
2019-05-15
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金針菇豬肉捲｜Daily065
2019-05-11
豬肉
菇類
鮮奶蘑菇燉飯｜Daily064
2019-05-01
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豬肉
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