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氣炸唐揚豆腐
【日式唐揚豆腐】 營養概算: 熱量 221大卡 蛋白質 15公克 脂⋯
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番茄起司斜管麵
營養概算: 熱量 361公克 蛋白質 17公克 脂肪 14公克 碳水 44⋯
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咖哩豆腐雞肉丸
營養概算(約 7~9 顆): 熱量 530大卡 蛋白質 85公克 脂肪 1⋯
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濃湯包就可以做出兩菜一湯
食材總表 【海鮮風味飯】 白米 3杯 蝦子 10隻 中卷 1隻 蘆筍 1⋯
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胡麻醬雞絲拌麵
營養概算(1碗): 熱量 304公克 蛋白質 23公克 脂肪 11公克 碳⋯
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電鍋做舒肥雞胸
營養概算: 檸檬胡椒舒肥雞胸 熱量 218大卡 蛋白質 42公⋯
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